健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みむめもさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月19日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2011年1月19日)

適切です
摂取 1542.2 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 219.3 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 125 g
約1457 mgが過剰
摂取 5393.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.2 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
13時 豚肉と野菜の蒸し煮 1 人前 452.2 kcal
13時 野菜の煮込み 1 人前 256.4 kcal
13時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 梅干 1 人前 3.3 kcal
13時 マヨネーズ 0.2 人前 18.7 kcal
17時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
23時 鮭と野菜のトマト煮込み 1 人前 235.9 kcal
23時 そば 1 人前 145.2 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250616  rm-112
1年半  mommomo
良い天気♪…→  みたお
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
父の日  おじまる子
晴雲多し  komokomo
やっと売れた  打ち水
おりょ  taka0723
26℃曇り  muusan
20250615  rm-112
国宝  ましゃもも
23℃雨  muusan
家でゆっくり  常夏の国
自治会行事  Sei
休日 ゴルフ練習 ...  きょろきょろ60D
蒸した  pushuca
鶯の会話…↓  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ