健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月19日)

適切です
摂取 1542.2 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 219.3 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 52.2 g
目安 40 ~ 125 g
約1457 mgが過剰
摂取 5393.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.2 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
13時 豚肉と野菜の蒸し煮 1 人前 452.2 kcal
13時 野菜の煮込み 1 人前 256.4 kcal
13時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 梅干 1 人前 3.3 kcal
13時 マヨネーズ 0.2 人前 18.7 kcal
17時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
23時 鮭と野菜のトマト煮込み 1 人前 235.9 kcal
23時 そば 1 人前 145.2 kcal


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