健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ひろこ085さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月12日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2009年1月12日)

適切です
摂取 1486.2 kcal
目安 1245 ~ 2179 kcal
適切です
摂取 215 g
目安 156 ~ 381 g
適切です
摂取 59.7 g
目安 50 ~ 109 g
適切です
摂取 2896.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.5 g
目安 27.7 ~ 60.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 干し柿 1 人前 27.6 kcal
9時 黒パン 1 人前 205.8 kcal
9時 リンゴ 1 人前 59.4 kcal
9時 ミューズリー 1 人前 81.8 kcal
13時 仙台雪菜のツナ炒め 0.0833 人前 21.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 33.6 kcal
13時 赤飯 1 人前 37.8 kcal
13時 レンコンのきんぴら 0.1 人前 7.4 kcal
13時 サバのみそ煮 0.066 人前 36.7 kcal
13時 ブロッコリーのオーロラソースかけ 0.33 人前 42 kcal
13時 ポテトサラダ 0.01 人前 9.9 kcal
13時 酢豚 0.05 人前 29.5 kcal
13時 山菜ご飯 0.03 人前 54.9 kcal
13時 切り干し大根 0.033 人前 2.9 kcal
13時 海苔巻き餅 1 人前 107.8 kcal
13時 海老 1 人前 11.4 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 マルチビタミン (FANCEL) 1 人前 2.3 kcal
19時 手作り餃子 0.208 人前 370.3 kcal
19時 ブロッコリーのオーロラソースかけ 0.33 人前 57.4 kcal
19時 お雑煮 1 人前 184.7 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇のち晴  komokomo
梅雨前線復活  pushuca
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
20250709  rm-112
7/9  つかっと
風呂3時間…↑  みたお
同伴コンプリート  おじまる子
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
7/8  つかっと
 komokomo
20250708  rm-112
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ