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適切です
摂取 1486.2 kcal
目安 1245 ~ 2179 kcal
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適切です
摂取 215 g
目安 156 ~ 381 g
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適切です
摂取 59.7 g
目安 50 ~ 109 g
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適切です
摂取 2896.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.5 g
目安 27.7 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2960.5 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 772.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 473.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 259.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 379.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 673.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 154.6 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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