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適切です
摂取 1421.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約7.9 gが不足
摂取 144.1 g
目安 152 ~ 371 g
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適切です
摂取 56.4 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 3135.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.7 gが過剰
摂取 66.6 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1103 mgが不足
摂取 496.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約447 mgが不足
摂取 152.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約437 μgが不足
摂取 12.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約59.6 mgが不足
摂取 25.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 90.3 μg
目安 ~ μg
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約72.6 μgが不足
摂取 127.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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