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約228 kcalが不足
摂取 984.5 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約35.5 gが不足
摂取 116.5 g
目安 152 ~ 371 g
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約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 106 g
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約2180 mgが過剰
摂取 5329 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.6 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約255 mgが不足
摂取 1345.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約52.1 mgが不足
摂取 547.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 571.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約12.7 mgが不足
摂取 72.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 362.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 300.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 237.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 17 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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