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適切です
摂取 1438.7 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 183.5 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1653.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 8460.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1497.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 25.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2864.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 809.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 28.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1817.7 μg
目安 ~ μg
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約951 μgが過剰
摂取 1951.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 82.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 53 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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