健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月10日)

約338 kcalが過剰
摂取 3087 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
約57 gが不足
摂取 139 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 77.1 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2200.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.6 gが過剰
摂取 98 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(5月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ハムエッグサンド 1 人前 437.5 kcal
12時 牛肉の串カツ 1 人前 772.5 kcal
13時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 5 人前 1175 kcal
13時 カップヌードル シーフードヌードル ミニ 38g (日清食品) 1 人前 172 kcal
18時 焼魚定食 (吉野家) 1 人前 530 kcal


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