健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月30日)

約1319 kcalが過剰
摂取 4068 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
適切です
摂取 444.6 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 108.5 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2241.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約150 gが過剰
摂取 226.1 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 2 人前 313.9 kcal
4時 やきそば (ぺヤング) 1 人前 518 kcal
9時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 4 人前 627.9 kcal
12時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 2 人前 470 kcal
12時 焼き餃子 1 人前 381.7 kcal
12時 ソース焼きそば 1 人前 633.8 kcal
16時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 2 人前 313.9 kcal
17時 握りずし (oto) 0.8 人前 568.8 kcal
17時 味噌汁 3 人前 240 kcal


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