健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月5日)

約983 kcalが過剰
摂取 3848.1 kcal
目安 1637 ~ 2865 kcal
適切です
摂取 452.7 g
目安 205 ~ 501 g
適切です
摂取 92.7 g
目安 40 ~ 143 g
約5107 mgが過剰
摂取 9043.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約93.4 gが過剰
摂取 173 g
目安 36.4 ~ 79.6 g
   
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食事リスト(12月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 3 人前 21 kcal
3時 バームクーヘン (株式会社アッシュ) 1 人前 267 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 スライスチーズ (雪印) 1 人前 50 kcal
5時 ほうれん草炒め 0.5 人前 177.4 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 5 人前 735 kcal
11時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 5 人前 735 kcal
19時 大根サラダ 5 人前 174.7 kcal
19時 味噌汁 2 人前 160 kcal
19時 塩むすび 2 人前 470.4 kcal


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