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約88 kcalが過剰
摂取 3005 kcal
目安 1667 ~ 2917 kcal
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約19.2 gが不足
摂取 188.8 g
目安 208 ~ 510 g
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約1.7 gが不足
摂取 38.3 g
目安 40 ~ 146 g
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約2612 mgが過剰
摂取 6549 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.3 gが不足
摂取 33.7 g
目安 37 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約1349 mgが不足
摂取 651 mg
目安 2000 ~ mg
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約493 mgが不足
摂取 106.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約484 μgが不足
摂取 65.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.5 μg
目安 2 ~ μg
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約72.8 mgが不足
摂取 12.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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約30 μgが不足
摂取 45 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 83.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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約6 gが過剰
摂取 14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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