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約251 kcalが過剰
摂取 3205.1 kcal
目安 1688 ~ 2954 kcal
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適切です
摂取 236.7 g
目安 211 ~ 517 g
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適切です
摂取 66.9 g
目安 40 ~ 148 g
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約377 mgが過剰
摂取 4314 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.3 g
目安 37.5 ~ 82.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1548 mgが不足
摂取 452 mg
目安 2000 ~ mg
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約174 mgが不足
摂取 426 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約451 μgが不足
摂取 99.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約73.1 mgが不足
摂取 11.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.4 μgが不足
摂取 12.6 μg
目安 ~ μg
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約83 μgが不足
摂取 117 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 70.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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