健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年7月7日)

約51.1 kcalが過剰
摂取 3000.1 kcal
目安 1685 ~ 2949 kcal
約28.9 gが不足
摂取 182.1 g
目安 211 ~ 516 g
適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 147 g
適切です
摂取 3593.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.1 g
目安 37.4 ~ 81.9 g
   
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食事リスト(7月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
9時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
9時 ジャムパン [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 284 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
11時 冷やし中華 1 人前 481.4 kcal
11時 揚ギョウザ 0.8 人前 291.1 kcal
15時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
18時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
18時 枝豆 (オリジン弁当) 1 人前 161 kcal
18時 らっきょう (米澤商事) 1 人前 177 kcal
18時 握り寿司9カン (株式会社 らいふ) 0.7 人前 289.8 kcal


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