健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年2月23日)

適切です
摂取 2233.6 kcal
目安 1532 ~ 2681 kcal
適切です
摂取 250.6 g
目安 192 ~ 469 g
適切です
摂取 95 g
目安 40 ~ 134 g
約3106 mgが過剰
摂取 7042.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.5 gが過剰
摂取 90 g
目安 34 ~ 74.5 g
   
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食事リスト(2月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 トースト 0.7 人前 189 kcal
5時 スライスチーズ (雪印) 1 人前 50 kcal
5時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
5時 野菜スープ 1.5 人前 146.4 kcal
5時 イチゴ 4 人前 20.4 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
10時 ライトミール ドリンクゼリー ピーチ味 (トップバリュ) 1 人前 80 kcal
10時 伊予かん 1 人前 73.6 kcal
10時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
10時 コーヒー 1 人前 7 kcal
12時 屋台(九州味)棒ラーメン (マルタイ) 0.5 人前 298 kcal
12時 野菜炒め 0.8 人前 209.3 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
15時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
16時 ヨーグルト(加糖) 2 人前 134 kcal
18時 塩サバ (株式会社ヰゲタ竹内) 1 人前 164 kcal
18時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
18時  トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 おかゆ 1 人前 113.6 kcal
18時 味噌汁「値段は高いが、、、」 (永谷園) 0.8 人前 40.8 kcal


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