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適切です
摂取 2109.9 kcal
目安 1575 ~ 2756 kcal
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適切です
摂取 242.6 g
目安 197 ~ 482 g
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適切です
摂取 90.3 g
目安 40 ~ 138 g
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約679 mgが過剰
摂取 4616.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.3 gが過剰
摂取 81.9 g
目安 35 ~ 76.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2517.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 893.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約197 μgが不足
摂取 352.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約24.2 mgが不足
摂取 60.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 92.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 312.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 75.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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