健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月15日)

適切です
摂取 2272.2 kcal
目安 1573 ~ 2753 kcal
適切です
摂取 308.3 g
目安 197 ~ 482 g
適切です
摂取 84.5 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2873.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.4 g
目安 35 ~ 76.5 g
   
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食事リスト(7月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
5時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 パイナップル 0.4 人前 204 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
11時 茶そば (CO-OP) 1.5 人前 525 kcal
11時 鶏の唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
17時 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本 (大塚製薬) 1 人前 400 kcal
17時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
17時 ドリンクヨーグルト 1.5 人前 195 kcal
17時 バナナ 1 人前 60.2 kcal


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