健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月17日)

適切です
摂取 2347 kcal
目安 1565 ~ 2739 kcal
適切です
摂取 307.6 g
目安 196 ~ 479 g
適切です
摂取 89.7 g
目安 40 ~ 137 g
約599 mgが過剰
摂取 4536.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.9 gが過剰
摂取 78 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
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食事リスト(7月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 3 人前 21 kcal
3時 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
4時 コーンフレーク 1.7 人前 259 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
4時 Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ (六甲バター) 1 人前 60 kcal
4時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
4時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
11時 豚骨ラーメン (エースコック) 1 人前 351 kcal
11時 塩さば (ファミリーマート) 0.8 人前 175.2 kcal
11時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
16時 チョコレート効果 (明治製菓) 2 人前 66 kcal
18時 そうめん (セブンイレブン) 1.1 人前 338.8 kcal
18時 イカのソテー 1.2 人前 122 kcal
18時 レタス 4 人前 14.4 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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