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適切です
摂取 2349.4 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
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適切です
摂取 398 g
目安 203 ~ 497 g
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適切です
摂取 89.8 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2240.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.2 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3948.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1071.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約70.1 μgが不足
摂取 479.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 171.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 631.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 395.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.4 gが不足
摂取 18.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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