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適切です
摂取 2233 kcal
目安 1635 ~ 2861 kcal
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適切です
摂取 307.4 g
目安 204 ~ 501 g
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適切です
摂取 95.1 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 2838.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.7 gが過剰
摂取 91.2 g
目安 36.3 ~ 79.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2945.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1370 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約49.5 μgが不足
摂取 500.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 342.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 241.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 127.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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