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適切です
摂取 2195.6 kcal
目安 1621 ~ 2837 kcal
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適切です
摂取 307.5 g
目安 203 ~ 496 g
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適切です
摂取 75.7 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2588.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 65.3 g
目安 36 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3497.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約28 mgが不足
摂取 572 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約254 μgが不足
摂取 296.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 154.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約14 μgが不足
摂取 61 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 338 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 116.4 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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