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適切です
摂取 2531.2 kcal
目安 1657 ~ 2900 kcal
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適切です
摂取 297.9 g
目安 207 ~ 508 g
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適切です
摂取 74 g
目安 40 ~ 145 g
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適切です
摂取 3110.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.4 gが過剰
摂取 87 g
目安 36.8 ~ 80.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2635.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 968.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約159 μgが不足
摂取 391.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約51.1 mgが不足
摂取 33.9 mg
目安 85 ~ mg
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約2 μgが不足
摂取 3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約7.2 μgが不足
摂取 67.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 306.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 564.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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