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適切です
摂取 2042.3 kcal
目安 1669 ~ 2921 kcal
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適切です
摂取 307.6 g
目安 209 ~ 511 g
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適切です
摂取 82.9 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 2731.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.8 g
目安 37.1 ~ 81.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3064.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1293.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約186 μgが不足
摂取 364.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約45.8 mgが不足
摂取 39.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 352.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 225.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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