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適切です
摂取 2453.9 kcal
目安 1648 ~ 2884 kcal
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適切です
摂取 255 g
目安 206 ~ 505 g
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適切です
摂取 61.5 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 1931.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.8 gが過剰
摂取 85.9 g
目安 36.6 ~ 80.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2611.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約199 mgが不足
摂取 401.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約240 μgが不足
摂取 310.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約10 μgが不足
摂取 65 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 322.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 102.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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