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適切です
摂取 2139.3 kcal
目安 1652 ~ 2891 kcal
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適切です
摂取 282.6 g
目安 207 ~ 506 g
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適切です
摂取 74.9 g
目安 40 ~ 145 g
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適切です
摂取 1429.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 78.1 g
目安 36.7 ~ 80.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2785.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約106 mgが不足
摂取 494.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約13.7 μgが不足
摂取 536.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約28.7 mgが不足
摂取 56.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 462.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 371.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 505.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.5 gが不足
摂取 16.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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