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適切です
摂取 2498 kcal
目安 1643 ~ 2875 kcal
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適切です
摂取 348.4 g
目安 205 ~ 503 g
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適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 3728 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.3 g
目安 36.5 ~ 79.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約626 mgが不足
摂取 1373.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約315 mgが不足
摂取 285.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約537 μgが不足
摂取 13.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約55.8 mgが不足
摂取 29.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 8.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約54.3 μgが不足
摂取 20.7 μg
目安 ~ μg
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約58.5 μgが不足
摂取 141.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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