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約132 kcalが不足
摂取 1566.1 kcal
目安 1698 ~ 2972 kcal
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約45.6 gが不足
摂取 166.4 g
目安 212 ~ 520 g
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約2.6 gが不足
摂取 37.4 g
目安 40 ~ 149 g
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適切です
摂取 3020.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.6 gが不足
摂取 31.1 g
目安 37.7 ~ 82.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1089 mgが不足
摂取 910.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約445 mgが不足
摂取 154.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約507 μgが不足
摂取 42.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約54.6 mgが不足
摂取 30.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.3 μgが不足
摂取 36.7 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 81.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 41.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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