健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月7日)

適切です
摂取 1852.9 kcal
目安 1288 ~ 2254 kcal
適切です
摂取 240.5 g
目安 161 ~ 394 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 50 ~ 113 g
約3033 mgが過剰
摂取 6182.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.1 gが過剰
摂取 67.7 g
目安 28.6 ~ 62.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
8時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
9時 ハムチーズトースト 1 人前 251.8 kcal
9時 しょうが紅茶 1 人前 24.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 いわしのみりん干し 1 人前 49.8 kcal
12時 卵焼き 1 人前 180.4 kcal
16時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
16時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 24 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
19時 ブロッコリーサラダ 1 人前 180.8 kcal
19時 ウインナーソテー 1 人前 342.4 kcal
22時 しょうが湯 (クラシエフーズ) 1 人前 54 kcal
23時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal


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