健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年10月22日)

適切です
摂取 2184.5 kcal
目安 1529 ~ 2676 kcal
適切です
摂取 221.5 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 52.3 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2564.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.6 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
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食事リスト(10月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 デニッシュ マロン [袋] 80g (コモパン) 0.6 人前 179.4 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
5時 リンゴ酢 (カネショウ) 0.6 人前 11.8 kcal
12時 ご飯 中 0.7 人前 164.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 0.3 人前 44.2 kcal
12時 アジフライ 0.2 人前 48.9 kcal
12時 カボチャ 0.2 人前 16.9 kcal
12時 ほうれん草の胡麻和え 0.2 人前 9.4 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
16時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
16時 コーヒーミルク 2 人前 24 kcal
16時 砂糖(上白糖) 3 人前 34.5 kcal
19時 みそ汁 0.6 人前 53.8 kcal
19時 豚串 0.2 人前 90.8 kcal
19時 もやし炒め 0.2 人前 84.3 kcal
19時 チヂミ 0.5 人前 181.1 kcal
19時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 189 kcal
19時 焼酎 1 人前 185 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal
19時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
19時 ふりかけ 0.2 人前 15.5 kcal
19時 スイートポテト (オリジン弁当) 0.6 人前 94.2 kcal


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