健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年11月15日のレポート

食事レポート

11月に戻る

栄養バランス(2013年11月15日)

適切です
摂取 2101.7 kcal
目安 1520 ~ 2660 kcal
適切です
摂取 231 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 53.4 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2502.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.6 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 まんじゅう 0.8 人前 118.8 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1.1 人前 13.2 kcal
6時 和三盆糖 2 人前 22.9 kcal
6時 リンゴ酢 (カネショウ) 1 人前 19.8 kcal
12時 ご飯 中 0.7 人前 164.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 たこ焼き 0.2 人前 53.1 kcal
12時 コロッケ 0.1 人前 28.7 kcal
12時 豚串 0.1 人前 45.4 kcal
12時 マカロニサラダ 0.1 人前 21.4 kcal
12時 ひじき 0.2 人前 9.3 kcal
20時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
20時 コーヒーミルク (ミニストップ) 2 人前 26 kcal
20時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
20時 シーフードカレー 0.9 人前 487 kcal
20時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
20時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
20時 もずく (カネリョウ海藻(株)) 0.5 人前 12 kcal
20時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 154 kcal
20時 ワイン 4 人前 292 kcal
20時 クッキー 1.3 人前 218.2 kcal


11月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月11日(金)晴...  凡 ハヤト
7/11  つかっと
19度かい!…↑  みたお
ヤバい  taka0723
絵画替えた  打ち水
25℃曇り  muusan
在庫無し  mommomo
7/10  つかっと
I CAME FR...  ましゃもも
PMF2025オー...  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ