健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年3月23日)

適切です
摂取 2563.6 kcal
目安 1534 ~ 2685 kcal
適切です
摂取 229.2 g
目安 192 ~ 470 g
適切です
摂取 94.9 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2239.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.7 g
目安 34.1 ~ 74.6 g
   
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食事リスト(3月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.5 人前 52.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.8 人前 52.8 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 もちちょこカスター [袋] 1個 (第一パン) 0.4 人前 152 kcal
9時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
13時 ゆかり (坂角) 1.3 人前 32.5 kcal
15時 里見の郷 [袋] 1個 (山崎製パン) 0.8 人前 126.4 kcal
15時 クッキー 0.4 人前 67.1 kcal
20時 ささみチーズ 0.8 人前 213.5 kcal
20時 スパ 1.2 人前 78 kcal
20時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
20時 豚汁 0.2 人前 75.6 kcal
20時 1 人前 147.6 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 日本酒 1.3 人前 250.3 kcal
20時 柿の種 (亀田製菓) 0.6 人前 125.4 kcal
20時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.1 人前 172.7 kcal


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