健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chatte_yさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年9月4日)

約1417 kcalが過剰
摂取 3717.5 kcal
目安 1315 ~ 2301 kcal
適切です
摂取 393 g
目安 164 ~ 403 g
約7.2 gが過剰
摂取 122.2 g
目安 40 ~ 115 g
約1328 mgが過剰
摂取 5265.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約89.7 gが過剰
摂取 153.6 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ごはん 2 人前 470.4 kcal
6時 だしまきたまご 1 人前 194.5 kcal
6時 こまつなのいためもの 1 人前 235.9 kcal
6時 ぶたにく 1 人前 263.3 kcal
6時 ゆかり (三島食品) 2 人前 7.6 kcal
12時 カロリーメイト ブロック(メープル味) (大塚製薬) 1 人前 400 kcal
12時 浜名湖青のり 1 人前 4.5 kcal
12時 こまつなのいためもの 1 人前 235.9 kcal
12時 ぶたにく 1 人前 263.3 kcal
12時 だしまきたまご 1 人前 194.5 kcal
12時 ごはん 1.5 人前 352.8 kcal
12時 HERSHEY'S MINIATURES (HERSHEY'S) 1 人前 210 kcal
20時 そば 2 人前 594.8 kcal
20時 淡麗 (麒麟) 2 人前 290 kcal


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