健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年4月21日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2019年4月21日)

約855 kcalが過剰
摂取 2968.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 212.6 g
目安 176 ~ 370 g
約27.6 gが過剰
摂取 133.6 g
目安 40 ~ 106 g
約2007 mgが過剰
摂取 5943.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約45.7 gが過剰
摂取 104.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 うどん 0.7 人前 299.4 kcal
8時 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g (森永乳業) 1.5 人前 97.5 kcal
11時 寿司 1 人前 620.7 kcal
11時 茶碗蒸し 1 人前 127 kcal
17時 金麦 (サントリー) 1 人前 210 kcal
17時 スコッチエッグ (ニッポンハム) 1 人前 129 kcal
17時 野菜炒め 1 人前 304.5 kcal
17時 ローストビーフ 1 人前 502.5 kcal
17時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
22時 お好み焼き (日清) 1 人前 386 kcal
22時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ