健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月16日)

適切です
摂取 1960 kcal
目安 1189 ~ 2081 kcal
適切です
摂取 165.5 g
目安 149 ~ 364 g
適切です
摂取 52.5 g
目安 40 ~ 104 g
適切です
摂取 3767.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54 g
目安 26.4 ~ 57.8 g
   
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食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
6時 ごま 1 人前 5.7 kcal
6時 豚汁 1 人前 98 kcal
6時 レンコンのきんぴら 0.5 人前 53.9 kcal
6時 かつ煮 0.2 人前 223.8 kcal
11時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
12時 ちらし寿司 1 人前 335 kcal
12時 イワシのつみれ汁 1 人前 31.4 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 マカロニサラダ 0.5 人前 111.8 kcal
20時 焼酎 1.5 人前 556.2 kcal
20時 キムチチゲ 1 人前 368.3 kcal
22時 穀物酢 1 人前 4 kcal
22時 ポッカレモン (ポッカ) 0.3 人前 1.5 kcal


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