健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

calandreさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月17日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月17日)

適切です
摂取 1676.8 kcal
目安 1578 ~ 2367 kcal
約47.1 gが不足
摂取 149.9 g
目安 197 ~ 414 g
約9.1 gが不足
摂取 30.9 g
目安 40 ~ 118 g
適切です
摂取 1172.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5 gが不足
摂取 30.1 g
目安 35.1 ~ 65.8 g
   
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食事リスト(11月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 あまざけ [カン] 190ml (月桂冠) 1 人前 117.8 kcal
13時 モンブラン 1 人前 230.7 kcal
13時 珈琲 2 人前 43.7 kcal
14時 ぜんざい (山崎製パン) 1 人前 170 kcal
16時 コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 0.4 人前 90 kcal
16時 トースト (自家製) 2 人前 310 kcal
17時 チキンラーメン 85g (日清食品) 1 人前 381 kcal
17時 コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 0.4 人前 90 kcal
20時 餃子(冷凍) 4 人前 157.6 kcal
20時 アスパラガス 5 人前 22 kcal
20時 ツナフレーク缶(ライト) 0.3 人前 64 kcal


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