健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月16日)

約530 kcalが過剰
摂取 3069.6 kcal
目安 1270 ~ 2540 kcal
適切です
摂取 300.8 g
目安 159 ~ 445 g
適切です
摂取 99.4 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3721.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69 g
目安 28.2 ~ 70.6 g
   
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食事リスト(12月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 バナナ1本 1 人前 86 kcal
8時 ピザ風トースト 1.5 人前 658.3 kcal
8時 牛乳200ml 1 人前 140 kcal
8時 スキムミルク (森永乳業) 1 人前 28.5 kcal
12時 ご飯280g 1 人前 470.4 kcal
12時 0.8 人前 88.6 kcal
12時 シラスおろし 2 人前 35 kcal
12時 サトイモ (フジッコ) 2 人前 55.8 kcal
12時 吸い物 1 人前 29.6 kcal
16時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 ミックスソーダ (オークラ製菓) 1 人前 57.8 kcal
18時 サトイモ (フジッコ) 1 人前 27.9 kcal
18時 そぼろ&卵 0.5 人前 219.4 kcal
18時 魚肉ソーセージ (日本水産) 1 人前 129 kcal
18時 豚肉&野菜 1 人前 371.9 kcal
18時 切こぶ10g 1 人前 8 kcal
18時 缶ビール 1 人前 140 kcal
18時 日本酒300ml 1.5 人前 480 kcal
18時 もえぎ野 (ちぼりチボン) 1 人前 25 kcal


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