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約158 kcalが過剰
摂取 2147.3 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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適切です
摂取 273.3 g
目安 166 ~ 348 g
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適切です
摂取 72.5 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 3038.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約27.5 gが過剰
摂取 82.8 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3323.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約324 mgが不足
摂取 276.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 915.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 41.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 159.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 202.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 470 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 264.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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