健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年10月19日)

約307 kcalが不足
摂取 1058.7 kcal
目安 1366 ~ 2049 kcal
約5.5 gが不足
摂取 165.5 g
目安 171 ~ 359 g
約13.1 gが不足
摂取 36.9 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 1312.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.2 gが不足
摂取 24.2 g
目安 30.4 ~ 56.9 g
   
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食事リスト(10月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 チキンカレー (サークルKサンクス) 1 人前 536 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 焼き鳥 もも (いちむら) 1 人前 60 kcal
12時 キノコオムレツ 1 人前 --- kcal
12時 なすみそ田楽 1 人前 196.1 kcal
19時 タコせんべい 1 人前 --- kcal
19時 チョコレートミルフィーユ 1 人前 --- kcal
19時 1 人前 25 kcal


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