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適切です
摂取 1608.9 kcal
目安 1330 ~ 1995 kcal
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適切です
摂取 179.3 g
目安 166 ~ 349 g
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適切です
摂取 73 g
目安 50 ~ 99.8 g
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適切です
摂取 2410.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8 gが過剰
摂取 63.4 g
目安 29.6 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約802 mgが不足
摂取 798.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 104.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約143 μgが不足
摂取 307.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約61.2 mgが不足
摂取 23.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 209.8 μg
目安 ~ μg
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約21.8 μgが不足
摂取 178.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 46.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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