健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月2日)

適切です
摂取 1989 kcal
目安 1351 ~ 2027 kcal
適切です
摂取 218.5 g
目安 169 ~ 355 g
適切です
摂取 59.3 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2345.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約36.1 gが過剰
摂取 92.4 g
目安 30 ~ 56.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クラムチャウダー 1 人前 138.6 kcal
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 チーズケーキ 1 人前 287.5 kcal
12時 牛肉時雨 1 人前 --- kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
12時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
12時 厚揚げ 1 人前 195 kcal
12時 紅茶 1 人前 --- kcal
17時 シュークリーム 1 人前 285.8 kcal
17時 どらやき (十勝大福) 1 人前 262 kcal
18時 茄子と鶏肉の炒め物 1 人前 --- kcal
18時 ゆず酒 1 人前 --- kcal


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