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約160 kcalが不足
摂取 1129.3 kcal
目安 1289 ~ 1934 kcal
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適切です
摂取 172.7 g
目安 161 ~ 338 g
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適切です
摂取 53.9 g
目安 50 ~ 96.7 g
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適切です
摂取 1278.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.9 gが不足
摂取 21.7 g
目安 28.6 ~ 53.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1694.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 223.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約220 μgが不足
摂取 230 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 35.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 151.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 175.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 320.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 321 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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