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適切です
摂取 2102.9 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 227.9 g
目安 195 ~ 410 g
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約16.5 gが過剰
摂取 133.5 g
目安 40 ~ 117 g
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約225 mgが過剰
摂取 4162 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4586.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約116 mgが不足
摂取 484.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約221 μgが不足
摂取 329 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 149.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 40.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 394.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 550.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 428.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 24.8 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが過剰
摂取 8.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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