健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 718.7 kcal
 
31.8%
 内訳
＊炭水化物 34.2 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 42.5 g
 
37.6%
 内訳
＊ナトリウム 2247 mg
 
71.3%
 内訳
＊脂質 44.4 g
 
70.9%
 内訳
＊カリウム 1460 mg
 
48.6%
 内訳
＊カルシウム 488 mg
 
21.2%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
15%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 839 μgRE
 
27.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 119 mg
 
119%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 119 μg
 
183%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 389 mg
 
59.8%
 内訳
＊食物繊維 7.7 g
 
38.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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