健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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ミネストローネの詳細

材料

＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊トマトジュース 50g 8.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊大豆水煮缶詰 1人前 35 kcal
＊トマト 中0.4個 9.1 kcal
    228.2 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.2 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 1996 mg
 
63.3%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
24.5%
 内訳
＊カリウム 723 mg
 
24.1%
 内訳
＊カルシウム 70.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 31 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
19.3%
 内訳
＊葉酸 54.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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