健康管理は、食事の管理から。カルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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カルパッチョの詳細

材料

＊ハマチ 刺身1人前 179 kcal
＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊マダコ 足・中1本 114 kcal
    304.7 kcal
カルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.7 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 41 g
 
39.4%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 13.8 g
 
23.8%
 内訳
＊カリウム 684 mg
 
22.8%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 27.2 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 296 mg
 
45.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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