健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの卵とじの詳細

玉ねぎの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.8 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 2126 mg
 
67.5%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 52.2 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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