健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タイの刺身の詳細

材料

＊鯛 80g 155 kcal
    155.2 kcal
タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.2 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.4 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 44.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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