健康管理は、食事の管理から。揚げシュウマイの栄養バランスを見てみよう
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揚げシュウマイの詳細
揚げシュウマイの詳細
材料
*
しゅうまいの皮
市販品8枚
59
kcal
*
豚ミンチ
1人前
111
kcal
*
玉ねぎ
30g
11.4
kcal
*
干ししいたけ
中0.5個
3.6
kcal
*
グリンピース
大さじ1杯
9.3
kcal
*
薄口しょうゆ
3g
1.6
kcal
*
料理酒
5g
9.1
kcal
*
砂糖(上白糖)
1g
3.8
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
254.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
254.5
kcal
14.1%
内訳
*
炭水化物
19.8
g
6.3%
内訳
*
タンパク質
12.5
g
13.9%
内訳
*
ナトリウム
219
mg
5.5%
内訳
*
脂質
13
g
26%
内訳
*
カリウム
301
mg
10%
内訳
*
カルシウム
15.2
mg
0.6%
内訳
*
鉄
1
mg
2%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
9.5
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.4
mg
28.5%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
5
mg
5%
内訳
*
ビタミンD
0.6
μg
1.2%
内訳
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
15.2
μg
20.2%
内訳
*
葉酸
23
μg
2.3%
内訳
*
コレステロール
38.1
mg
5%
内訳
*
食物繊維
2.5
g
10%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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