健康管理は、食事の管理から。豚肉炒め_3の栄養バランスを見てみよう

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豚肉炒め_3の詳細

材料

＊豚バラ 2人前 772 kcal
＊玉ねぎ 中0.6玉 43.3 kcal
＊三つ葉 4本 0.72 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
＊卵 M3個 195 kcal
    1063.6 kcal
豚肉炒め_3

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1063.6 kcal
 
48.5%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 48 g
 
44%
 内訳
＊ナトリウム 1837 mg
 
46.6%
 内訳
＊脂質 82.6 g
 
135.8%
 内訳
＊カリウム 984 mg
 
32.8%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
8.8%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 216 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.3 μg
 
36.4%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 682 mg
 
90.9%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


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