健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんの栄養バランスを見てみよう

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あんかけうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊エノキダケ 10g 2.2 kcal
    433.1 kcal
あんかけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 433.1 kcal
 
17.3%
 内訳
＊炭水化物 75.4 g
 
17.2%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 1310 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 24.5 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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