健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
26.7%
 内訳
＊ナトリウム 234 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
29.3%
 内訳
＊カリウム 1751 mg
 
58.3%
 内訳
＊カルシウム 213 mg
 
9.2%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 42.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 80.1 mg
 
80.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 242 μg
 
372.3%
 内訳
＊葉酸 292 μg
 
29.2%
 内訳
＊コレステロール 85.2 mg
 
13.1%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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