健康管理は、食事の管理から。混ぜご飯の栄養バランスを見てみよう

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混ぜご飯の詳細

混ぜご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 502.3 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 114 g
 
23.7%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
15.2%
 内訳
＊ナトリウム 1417 mg
 
35.9%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 2971 mg
 
99%
 内訳
＊カルシウム 420 mg
 
18.2%
 内訳
＊鉄 7 mg
 
14%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 1388 μgRE
 
46.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 34.7 mg
 
34.7%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 40.5 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 296 μg
 
29.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 30.9 g
 
123.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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