健康管理は、食事の管理から。かき揚げうどんの栄養バランスを見てみよう

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かき揚げうどんの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
    593.3 kcal
かき揚げうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 593.3 kcal
 
32%
 内訳
＊炭水化物 85.1 g
 
26.2%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 481 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 22 g
 
42.7%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 56.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 40.3 μg
 
62%
 内訳
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 21.4 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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